RUN&カラテ修行6-202

本日のワークアウト～

莉紗トレ

青トレ

体幹Rトレ

カラテ

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ゼロトレ

青ストレッチ

タナストレッチ

サントーシマヨーガ

カラテは2週続けてなので、蹴り方に悩むことはなかった(笑)

スパーの『道場マッチルール』はひと休み。

チャレカラに向けたサポート。

『アリーズメガバトルトーナメント2019本場所～北海道マラソンまであと67日』

『アリーズメガバトルトーナメント2019～きたひろしま30kmロードレースまであと11日』