本日のワークアウト～
極トレ
青トレ
莉紗トレ
タナストレッチ
青ストレッチ
カラテ『形』
ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック
ゼロトレ
サントーシマヨーガ
昨日のRUNで脚ダルめなので、負荷の少ないメニュー。
来週はスピード練習週間。
『夕焼けマラソン』で20分切りして自己ベストを出したい。
『U20大作戦！』。
『アリーズメガバトルトーナメント2019本場所～北海道マラソンまであと79日』
『アリーズメガバトルトーナメント2019～夕焼けマラソンまであと8日』
『アリーズメガバトルトーナメント2019～きたひろしま30kmロードレースまであと23日』
