RUN&カラテ修行4-199

本日のワークアウト～

クンダリーニヨーガ

青トレ

極トレ

20kmRUN

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

タナストレッチ

莉紗ストレッチ

青ストレッチ


今日は急遽でRUNメニューを実施したが、タイム的にまずまず、後半～終盤にかけてビルドアップして内容的にもまずまず。

あとは少し余裕が欲しい。

全然20kmは走りきれるけど、本場所はこの倍だからまだまだ余裕が欲しい。

なかなかロング走する時間が取れないので、燃費の良いフォームを目指して仕上げていこう。

『アリーズメガバトルトーナメント2017セミファイナル～札幌30Kまであと24日』

『アリーズメガバトルトーナメント2017本場所～北海道マラソンまであと74日』