RUN&カラテ修行4-178

本日のワークアウト～

クンダリーニヨーガ

青トレ

極トレ

インターバル走

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

莉紗ストレッチ


久しぶりのスピード練習。

最初の1、2セットはスピードに乗れず、ちょっとしんどかったけど、残り3、4、5セットはタイムも上がり、いい感じで締めることが出来た。

今週土曜日の『アリーズメガバトルトーナメント2017～江別野幌マラソン』に向けて、ちょっと変更した調整方法を試している。

伊達ハーフマラソンの雪辱を期す。