RUN&カラテ修行4-162

本日のワークアウト～

クンダリーニヨーガ

体幹Rトレ

青トレ

カラテ

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

EIKOストレッチ

青ストレッチ


カラテはディフェンス特集からもう一段階発展させ、そこから攻撃に繋げるステージに。

単発の返しだけではなく、コンビネーション攻撃も。

カラテはまず『守り』から。