RUN&カラテ修行4-147

本日のワークアウト～

川越トレ

カラテ

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

EIKOストレッチ

青ストレッチ


カラテは基本・型・テクニック・スパーのフルコースメニュー。

捌き～攻撃に繋げるというこれまでやってきたディフェンス特集の総仕上げ。

スパーは皆で切磋琢磨し合い、進化しているのが実感出来た。

僕の正道会館北海道は今日で最終回だけど、4月からもカラテ修行は不変。