RUN&カラテ修行4-76

今日は、

朝ヨーガ

棚トレS

体幹Rトレ

タナトレ

EIKOストレッチ

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

タナストレッチ

何かこうやって並べると１日で色んなトレーニングやってるな～

合わせて１時間もしてないけどね

短時間で最大限の効果を上げる