RUN修行3-12

今日は、

5kmビルドアップ走

棚トレS

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

莉紗'sストレッチ

ホルター心電図から解放され、久しぶりのRUN

キロ5分からスタートして1km10秒刻みでビルドアップ
おおむねオッケーだったけど、まだまだ

設定タイムがサブ4目標にしては速いのだが、結局高い設定タイムじゃないとサブ4すらクリア出来ないためサブ3.5目標でトレーニング設定することにした
これも『莉紗'sスタイル』

そんなわけで頑張ったので、オータムフェスタでタイカレー食べてきた
平日なのに激混みだった

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