RUN修行2-46

今日は、

ビルドアップ走

棚トレS

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ストレッチメソッド

本日はお日柄も良かったので、RUNにメニュー変更

ビルドアップは5分10秒から始めて、1km毎に10秒ずつ縮めていく算段なんだけど、ゆっくりペースがイマイチ掴めない
でもこの練習をすることで、自分のペースが理解出来るようになるので、とても大事なメニューだ

ARIES3号選手も2kmを走破し、こちらは1km7分のペースをしっかりキープ出来、バッチリだった

Android携帯からの投稿