RUN修行2-23

今日は、

棚トレ

極トレ

カラテ

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ストレッチメソッド

カラテは、メンツ的に『まったりコース』でお送りした

シャドー・基本・ミット・テクニック・スパー・型

王道メニュー

しかしスパーの時、みんな、僕には当たりキツかったな～(笑)

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