RUN修行23

今日は、

朝ヨーガ

極トレ

棚トレS

空手

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ストレッチメソッド

空手は、スパー祭り

約1時間で15Rしたけど、濃密だった

怪我はしたくなかったので、とにかくディフェンシブにアウトボクシングに撤した

おかげさまで無事生還したけど、男気ない戦法だよね

でももう現役選手じゃないんで許して



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