アルティメット１３９

昨日のイチゴ大福↓↓

久しぶりの完全オフから１日経った今日、

２月ラストは、ジムへ

リアルボディ改造

冬のジムトレは終了なので、メニューを記録↓↓

スミスマシンスクワット

バーチカルロウ

ラットマシンプルダウン

バーベルカール

アップライトロウ

ベンチプレス

ラットマシンプルダウン

レッグレイズ

締めで

エアロビクス

本日はいつものベテランではなく、若いインストラクターだったんだけど、やけに声が聞きやすい

やっぱ若いと声通るね～

あとは、

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ストレッチメソッド