アルティメット１１９

昨日のディナー

長沼ホルモン鍋↓↓

こんなご馳走があるおかげで、トレーニングのモチベーションも上がる

朝に

棚トレ

鈴木コンビネーション

昼から道場へ

リングス円山さんの試合も終わり、ちょうど白帯の方もいらっしゃったので、ビギナーコース的な感じで｢基本｣たっぷり
ミットも超初歩的なやつをチョイス

何か久しぶりに指導やった感があるね

しばらくは、初心に戻って色々フォームチェックしたい

スパーは１人４Ｒ実施

右のふくらはぎがつりそうになって危なかった
冬のトレーニングは殊更慎重にしていかないとね

あとは寝る前に、

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ストレッチメソッド