アルティメット１１３

今日は昼から道場へ

リングス円山さんの試合前最終調整

…と言ってもスパー２０Ｒ

今回の試合に向けてのトレーニングメニューはスパーリング量にこだわってみた

申し訳ないが、リングス円山さんには実験台になってもらい、これで結果が出れば、今後の試合前特訓の重要な参考資料となる

あとは

夜ヨーガ

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ストレッチメソッド