アルティメット４１

朝ヨーガ

子安コンビネーション

午前中に

２０キロＲＵＮ

３年ぶりにタイムが自己ベストを更新したが、靴ズレで爪と足の内側がいてぇー

しかしちょっと走り方のコツを掴んだのは収穫

アンダーアーマー新シューズとダルビッシュモデルチタンネックレス効果も絶大だね

札マラに向け、大きく前進

今日はツルハの日だったのでプロテインを購入した

僕の場合、１回通常スプーン３杯のところ、半分で且つ１日１回しか摂取しないので、３６０グラムの小さい方を買った
今はこの１回量がちょうどエエ

あとは

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック