やりたいことは決まってる
だけど自分の今の現状をみると
何からどうしたらいいのか…
考えるとモヤモヤして
結局行動できない～～
というこのような状況、
あると思います
このような状況の場合に、
やらなきゃって事
たくさん思い浮かぶと思うんですが…。
でもね、でもね、
私がこれまでセラピーしてきて感じるんですが、
やっぱり
自分の心の中をみていくこと
自分の中の安心感を
育てていくこと
が最優先です
脳の３つのシステムがあります。
①防衛のシステム
自分に危害を与えるものや
危険を察知し、それに反応する
恐れにフォーカス、
防衛、安全を求める
（怒り、不安、嫌悪感）
②活動のシステム
物事を達成したり、
実現する動機や欲望を起こす
良いことを求める、
達成、活性化のシステム
（欲、興奮、活力）
➂安全のシステム
安全で満足感、心が落ち着き、
幸せを感じる
連携、社会的な安全にフォーカス、
平穏、健康のシステム
（満足、安心、つながり）
この３つはそれぞれがバランスを取って
保たれているのですが、
メンタルが崩れると、
この３つのバランスが崩れます
①防衛（怒り、不安、嫌悪感）が高まって
②活動（欲、興奮、活力）や
➂安全（満足、安心、つながり）
のシステムの活動が減少します
だから
②活動（欲、興奮、活力）のシステムを
起動させていくには、
①防衛（怒り、不安、嫌悪感）と
➂安全（満足、安心、つながり）
のシステムを整えるのが必須
なのです
①防衛のシステムを整えるには、
「怖い」
「不安」
「嫌悪感」
などのネガティブな思いや感情を否定せずに
それがあることを認めること。
「でも大丈夫！」みたいに
ポジティブ転換も時にはいいのですが、
そればかりだと
抑圧された本当の思いは
「大丈夫じゃないよ
」
「この思い、わかってよっ
」と、
何かのタイミングであふれます。
このネガティブな思いには
EFT（Emotional Freedam Technique）
がおすすめです。
セルフケアとして出来ます。
エネルギーが動くので渇水しますから
行ったら水分を多めに摂ってくださいね。
あまりにも向き合いたくないものが
潜んでいそうな場合は
専門の人の手を求めてくださいね。
（絵里子さんに求めてくれたら大歓迎です
）
➂安全のシステムを整えるには
今この瞬間に感じられる幸せ、安心感
五感で感じられる幸せ、安心感
を感じていきます。
今この瞬間に感じられる幸せは・・・
ごはんおいしい～～今日も食べられて幸せ～～
家があって雨風しのげる、幸せだな～～
普通に息が出来ている、幸せだな～～
青空をみると気持ちいい、幸せだな～～
ほんといいにおい、幸せだな～～
この音が癒される、幸せだな～～
お風呂あったかくて気持ちいい、幸せだな～～
こんな風に、
普段当たり前のように感じているようなことの
「有り難さ」に気づいていく、
その幸せをしっかり感じる。
そして、
この幸せな感覚、安心の感覚をよーーく感じて
その感じた時のカラダの感覚を
深呼吸で全身の細胞の隅々にすりこんでいく感じ
この２つを整えることを意識していけば、
自然と行動することになります。
無理してムチ打って行動しなくても
大丈夫～～
そして自然と行動したくなった時に
必要なもの、人、情報に出逢い・・・
これまでの自分の枠が外れ・・・
叶えるための手段は自動的に訪れます。
そしてこの２つを整えるということは
確実に自分の周りの人たちにも
ポジティブな影響を与えること
間違いなしです（太鼓判！）
”癒しと変容の心理セラピー”では、
①防衛のシステムは
「怖い」
「不安」
「嫌悪感」
ができるもととなった体験まで見に行って
根本からこの思い・感情を変化変容させ、
➂安全のシステムは
セラピーのなかで出会う、もう一人の自分の感覚、
その感覚から寄り添ってもらえる安心感を
カラダに刷り込んでいき、
さらにセラピー後１カ月間の
女性性・男性性のインナーマリッジワークで、
今この瞬間に感じられる幸せ、安心感
五感で感じられる幸せ、安心感
をしっかりと形成していきます。
自分のなかの内なる男性性のエネルギーから
大切にされる感覚、
安心を与えてもらう感覚。
誰かに「安心させてよぉっ
」って
頼るのではなく…
自分で自分を安心させてあげるチカラ。
このように２つのシステムを機能させ、
「行動」「実現」まで
確実に導きます
最後まで読んでくださって
ありがとうございます
現在、
こちらの「癒しと変容の心理セラピー」と
「女性性・男性性のインナーマリッジワーク」は
募集をお休みしています
また募集再開する時はお知らせいたしますね
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