頭部への酸素・栄養運搬は血液によって行われますが、この血液のおよそ半分は水分です。
その水分が不足すると健康な血液も作られませんので、水分の補給は重要です。
人間が一日に必要な水分は2～2.5リットル。そのうち食事から摂取している水分は1リットル程度といわれます。つまり、残りの1～1.5リットルは飲んで摂取することが必要なのです。
ですが、じゃあ1.5リットルをガブ飲みすればいいかというとそうではありません。人間が一度に吸収できる水分は限られていますので、200～300ml程度に分けてこまめに摂取するようにしてください。
水分は体の様々な所にすぐ影響がでてきますので特に夏場は気を付けてください。。