三重県桑名市にある通い放題パーソナルジム
パーソナルジムAriel（アリエル）
パーソナルトレーナー佐々木です♪
「股関節が硬いですね」
「ストレッチをしましょう」
運動をしていると、このように言われたことがある方も多いのではないでしょうか！？
股関節が動きにくいと、「筋肉が硬いからだ」と思う方が多いと思います。
実は私自身も
以前は「股関節が硬い＝筋肉の柔軟性が足りない」と考えていました。
しかし、理学療法士の先生のセミナーを受けた際に
股関節の動きは「筋肉の柔らかさ」だけでなく、関節のハマり方（関節の安定性）も大きく関係しているという考え方を学びました。
股関節は、太ももの骨である大腿骨の先端が、骨盤の受け皿である寛骨臼にはまることで動く関節です。
イメージとしては「ボールとお皿」のような形をしています。
もし、この関節のはまりが浅かったり不安定な状態になると
体は関節を守ろうとして動きを小さくすることがあります。
その結果、「股関節が硬い」と感じることがあります。
これは筋肉が硬いというよりも、体が無意識に動きを制限している状態とも考えられます。
また、股関節の動きには周りの筋肉も関係しています。
例えば
股関節の奥にある内閉鎖筋や梨状筋といった筋肉は
股関節を安定させながらスムーズな動きをサポートしています。
これらの筋肉のバランスが崩れると、股関節の動きが悪くなったり「つまり感」を感じることもあります。
さらに、姿勢も股関節の動きに大きく関係します。
骨盤の傾きや体の使い方によって、股関節の動きやすさは変わることがあります。
つまり股関節の動きは
・筋肉の柔軟性
・関節の安定性
・姿勢や体の使い方
など、さまざまな要素が関係しています。
パーソナルジムArielでは
ただストレッチをするだけでなく
姿勢や体の使い方も含めてカラダ全体を整えるサポートをしています。
股関節が「硬い」と感じている方でも
カラダの使い方を変えることで動きやすくなることは少なくありません。
気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。
快適に動けるカラダづくりを一緒にサポートさせていただきます。
