ボディメイキング☆肩周り

ひんやりなお天気

水泳をしているので、肩の筋肉はある方ですが、

すぐにバリバリに凝ってしまいます。

なので、

股関節と同じように

肩も可動域を広げる運動してます

腕立ての姿勢で、膝をついて

ゆっくり10回

筋肉をつけるというよりは

肩甲骨周りの筋肉を動かすといい感じです

今やりたいことは、何だろうと

考えてます

何を優先にしようか…