職場の先輩が便秘でツラそうである。
スレンダーできれいな女性である。
かつて自分もすんごい便秘症だった。
ほんの２年ほど前までは。
わざわざ電車に乗って便秘を診てくれる病院へ行ったこともあった。
（何の解決にもならんかったけど）
お通じの問題が原因で肛門科に行って「手術しましょう」と言われたこともあった。
超恐くて、かかりつけの先生に相談したら
「専門家がそう言うんだから正しい。でも根本的に出るようにならないとどうしようもなくナイか？」
というわけで手術はしなかった。
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それがだね、転機が発生した。
２年前の秋、じわじわアトピーがブレイク開始。
年明け早々じんましんも出まくるようになる。
アトピーなのかじんましんなのか、どっちなのか？
体力下がる、意識レベルも下がりそう（や、マジでｗ）、
つらい、マジつらい！！！！
冬になって、ネットを調べまくって実行したのが・・・
・粗食
・腹７分
・とにかくよく噛む
・水分はほどほどに
・油分、糖分控えめ
・休日はジョギングで汗をかく
・早寝早起き
・お風呂にゆっくり浸かる
などなど。
塩分はむしろ控えめ過ぎだったのできちんと摂るようにした。
味噌、梅干し、漬物を食べるようにした。
コントレックスを日に１本（1.5リットルくらいか？）飲んでたけどやめた。
元々お肉より野菜が大好き（ベジタリアンに近い）なのでソレは幸い。
お魚は時々食べます＾＾
先生にはアレルギー薬のコントロールをしてもらいました。
そんな生活を続けていると春になる頃・・・
アトピーはおさまり、体は引き締まりサイズダウンし、
心の状態も穏やかになったと思います。
当然お通じもバッチシ☆
不良在庫が下腹部にあるんだよね。
もぅくちゃーいプーが出る、すなわち不良在庫アリってことで。
おなかを触るとなんだかゴリゴリ・・・
もー１週間とか経過すると吐き気すらあったよ。
つらかったなー。
それも「よく噛む」ことで「出したいときにも出せる」よーになった(笑)。
体を動かすのも心がけてるしね。
最近は「絶対出るし」という自信もついてきたし。
さっきたまたま検索をかけたら
よく噛むことのメリットが７つもあるらしい。
・ダイエット効果
・虫歯予防
・脳の活性化
・視力回復
・アンチエイジング
・お米が甘くなる
・平常心が得られる
「ごはん かむ」でgoogle検索すると上から2つめくらいにこの記事があるよ。
ところで、
今月はたくさん荒ゴミを出しました。
これで身軽になった。
もしハッピーな引っ越しイベントが発生しても
いつでもインコとウサと３人(笑)は実行できちゃうー☆
そーいや、
インコとウサがうちのコになってからイイことがよくある。
このコ達に心から感謝。