ぱんだ

最近、が気になります！
といってもan・anの特集を見てからなんだけど。
めっさ、かわいい
かわいいったら、かわいい。夢に見そう（笑）。

友達に中国へ行こうよ～と言うと、「白浜でいいんちゃう？」

研修医に言うと、「あいつら、目の回りの黒い毛がたれ目風でかわいいふりしてるけど、よく目を見たら獣の目ですやん！模様なかったらただの熊やし…騙されたらあきませんよ」

冷たいやつらめ…。

しかし、昨日友達に写真を見せたところ…あまりのかわいさに、悶えてました（笑）。

そして一言、「中国いっちゃう？」

そうか。かわいさをわかってもらうためには、ビジュアルを見せつければいいのか！
明日から持ち歩いて、広めるぞ！
ぱんだ友の会結成だ～！！（意味不明）

美容の敵！？

１泊の研修会から帰ってきました。
昨夜は久々に他院所の同期や後輩とゆっくり会えたので、遅くまで熱く語り合ってしまいました。
しかし、夜更かしは美容の大敵！！
早寝も美容と健康の目標なのに…
まあでも、ストレス発散できたのでよかったかな？

ところで、今日は寒かったですね。
乾燥の季節…保湿・保湿・保湿
今日は化粧水マスクでもしましょう

とりあえず本日もNY CITY BALLET WORKOUT→半身浴しま～す。

健康的にDIET

常々、挫折しているダイエット。今日から始めます！
１人では続かないので、友達とすることに。

まずはお互いの生活習慣から太る原因を分析。
さすが、医療系な私たち！
しかも数年前、患者さん対象にDIET教室を担当していた私…「間食を控えてくださいね。お菓子より果物。でも１日１単位までですよ～」とかゆって。自分に活かそうよ

☆方針☆
友達はストレッチと筋トレで引き締める。そして代謝UP!
私は食生活の見直し。具体的には朝食をしっかり摂り、９時以降に食べない。あとは半身浴。
このような感じで取り組みます。

実は春から初夏にかけて、夜な夜な自転車で近所をうろついていた２人ですが、夏は出張が多くって頓挫していました。とりあえず今日は、家で気軽にできることをしようと『NY CITY BALLET WORKOUT（東芝EMI）』をしてみました。
結構、きます。筋肉ぷるぷるです

筋肉の再修復には《トレーニング×２日→休み》の3日サイクルがベスト。でも私たちのトレーニングは軽度なので《トレーニング×３日→休み》のサイクルでもいいかな～
とにかく、続けることが大切ですよね