常々、挫折しているダイエット。今日から始めます！
１人では続かないので、友達とすることに。
まずはお互いの生活習慣から太る原因を分析。
さすが、医療系な私たち！
しかも数年前、患者さん対象にDIET教室を担当していた私…「間食を控えてくださいね。お菓子より果物。でも１日１単位までですよ～」とかゆって。自分に活かそうよ
☆方針☆
友達はストレッチと筋トレで引き締める。そして代謝UP!
私は食生活の見直し。具体的には朝食をしっかり摂り、９時以降に食べない。あとは半身浴。
このような感じで取り組みます。
実は春から初夏にかけて、夜な夜な自転車で近所をうろついていた２人ですが、夏は出張が多くって頓挫していました。とりあえず今日は、家で気軽にできることをしようと『NY CITY BALLET WORKOUT（東芝EMI）』をしてみました。
結構、きます。筋肉ぷるぷるです
筋肉の再修復には《トレーニング×２日→休み》の3日サイクルがベスト。でも私たちのトレーニングは軽度なので《トレーニング×３日→休み》のサイクルでもいいかな～
とにかく、続けることが大切ですよね
１人では続かないので、友達とすることに。
まずはお互いの生活習慣から太る原因を分析。
さすが、医療系な私たち！
しかも数年前、患者さん対象にDIET教室を担当していた私…「間食を控えてくださいね。お菓子より果物。でも１日１単位までですよ～」とかゆって。自分に活かそうよ
☆方針☆友達はストレッチと筋トレで引き締める。そして代謝UP!
私は食生活の見直し。具体的には朝食をしっかり摂り、９時以降に食べない。あとは半身浴。
このような感じで取り組みます。
実は春から初夏にかけて、夜な夜な自転車で近所をうろついていた２人ですが、夏は出張が多くって頓挫していました。とりあえず今日は、家で気軽にできることをしようと『NY CITY BALLET WORKOUT（東芝EMI）』をしてみました。
結構、きます。筋肉ぷるぷるです
筋肉の再修復には《トレーニング×２日→休み》の3日サイクルがベスト。でも私たちのトレーニングは軽度なので《トレーニング×３日→休み》のサイクルでもいいかな～
とにかく、続けることが大切ですよね