yoga class 15回目

15回目のyogaのクラス。

なにげにまだ、15回しかクラスをとっていないことに驚く（笑）

本日の先生ははじめての先生で、

今までの先生とちょっと違うタイプの先生。

ピースなオーラがある先生が多かったけど、

今日の先生はとてもエネルギッシュなオーラがでてた☆

どちらも素敵☆

今日はラッキーなことに10人くらいのクラス☆

やっぱり人数が少ないほうがね～

いろんな意味でいいわ～

集中もできるし☆

あまりにきつきつでしていると、手がぶつからないかとか

余計なことをかんがえてしまうときがあるもの！

今日は新しい発見がいっぱいあった☆

とくにスーリアナマスカーラBで！

前回のクラスで、流れについていくことに必死になってしまって、

ポーズがおろそかになってしまうようなことを書いたけれど、

今日はそれがちょっと改善しました！

先生のデモは本当に美しくて、いつも感動するけれど、

もちろん、ちよう初心者のあたしにはそうなるのは無理で、

だけれど、今日は感じました！

なるほど～って！

スーリアナマスカーラB（太陽礼拝B）の中で、

板のポーズ→チャトランガ（または8ポイントポーズ）→

コブラまたはベイビーコブラまたは仰向いた犬のポーズ→ダウンワードドッグ

（言語がばらばらでごめんなさい）

この流れが、あたしは上手にできない…

むずかしい…

でもね、今日わかったことは、

足の甲と裏がとても大事だということ。

ココの部分を返したり、伸ばしたりすることがとても重要なんだね！

ポーズの完成形に近い形はさておいて、

ここがきっちりできれば、以前から悩んでいる

「フローを大事にできない」という問題はかなり解消しそう。

形を直す必要がないのね…。

足の位置とか…。

美しいフローやポーズをするには

いたるところまで、柔らかくなる必要があるのね☆

本当にやればやるほど深いっ！

毎回のクラスや、毎日の自宅プラクティスで、

新しい発見が常にある。

そして、あたしの大の苦手「ジャンプバック」

これはプラクティス後、先生に個人的に質問しました！

これまたなるほどっ！

指先を立てて、膝を先に曲げてから、

前へ飛ぶんですねっ。

先生に助言された通りにやってみたら、

音も静かに、前へ着地できました☆

いままで怖かったのは、膝をのばしっぱなしだった

からなのねっ！音もそうね！

実に有意義なクラスでありました☆

本当にまだまだなあたしで、

毎日毎日プラクティスをしていても、

身体はゆっくり変化していて

焦ってもどうにもならないし、

最近は毎日の微妙な変化や、

新たな発見に幸せを感じています☆

毎日向き合うことがなにより大事なのではないかと思います。

だって、毎日の自宅でのプラクティスも

時々のクラスも本当に、幸せ☆

まだまだなaricoですが、

いつか、この素晴らしさを伝えていけるようになれたらいいな、

というかなりたいなと心から最近思っています☆