スクワット145

大会後2回目のスクワット


145*3の5セット+1セット


前回の筋肉痛がまったく抜けないけどそんなの待ってたら次が出来ないので


セットが進むにつれ調子があがるな



レッグエクステンション


シットアップ


サイドレイズ(フィーダー)



大会の動画を見たら肩と腕と脚が細かったので太くしたいな