大会翌日トレ

午前中

ベンチプレス練習
カール二頭
カーフレイズ

どうもブリッジを組むとか肩甲骨をはめるとかそういう感覚がわからない


午後

サイドレイズ
ダンベルシュラッグ


尻マシン

レッグエクステンション