～自分らしく生きたいと思っているあなたへ～
幸せになるためには自分軸が必須！
自分軸とは
他人の意見や評価や考えに流されず
自分の価値観や信念を基準に行動や判断をし
魂・心・体を一本の美しい軸に統合し
自分らしく生きること
自分は本当はどうしたいのか
心の奥の本音に従う
自分軸と対義語の「他人軸」は
他者の意見や評価、どう思うのかという
人の判断基準で行動を起こすことを指します
また「～しなくちゃいけない」「～すべき」
に囚われた生き方
このような経験はありませんか？
・気乗りしないけど頼まれたから
やらなくちゃいけないと思っている
・こうしてもらったから私も同じように
返すべきだよねと思っている
・私はやりたいことがあり
職にしたいと思っているけど
親に不安定だからと反対された
親の言う通り安定した職業を選んだ
などなど
周りの意見や発せられた言葉って
かなり影響を受けやすいです
良くも悪くも…
ただそこに左右されてしまう理由としては
自分軸ではなく他人軸で生きているから
何かと周りの意見に左右されて
自分の本音の気持ちを貫き通すということが
できないんです
本当はこうしたい！これがやりたい！
と心の声（魂の叫び）
このことを考えると
いてもたってもいられないような
うずうず感、ワクワク感
これを叶えてあげられるのは
他でもなく自分しかいません
と今では言えますが
以前の私もバリバリ他人軸で生きていました
・嫌われたくないという気持ちが強くあって
自分の本音を隠し人の意見を受け入れてきた
・それとなく自分の意見を言ったとしても
貫き通すことができず他の意見がでると
すぐにそれにしよう！って
自分の気持ちを自分が却下する
・友達からイベントのお誘いがあって
気乗りしなかったけど一緒に付き合って
と言われて断れなく参加したなど
他人軸で生きてた私そのものでした
経験上、他人軸で日々を送っていると
本当の自分がわからなくなるんです
一人になった時にどう時間を過ごしていいのか
常に周りはどうしている？なにしている？
と気になるし
何をしていたら満足するのか
何が好きなのか、嫌いなのか
妙に不安がよぎるしいつもスッキリしない
モヤモヤしたものが心に残っているんです
答えが見つからない悩み
私の人生自分の人生なのにすべて周りが基準
私の価値ってなんだろう
何のために生まれてきたんだろう…
このような感情を強く強く抱いていました
今になるとすべては他人軸で生きていたから
という答えになるんですが
当時は本当に不安で不安で
それも何に対しての
不安なのかすらわかっていなかったんです
なぜ、自分軸で生きることが必要なのか
自分軸のメリット
自分軸で生きると
①相対的幸せではなく絶対的幸せになる
②幸福感の向上
③ストレス軽減
④自己肯定感があがる
相対的幸せとは
何かと比較することで感じる一時的な喜びです
状況によっての満足を味わうため
持続性がありません
絶対的幸せとは
何かと比較して喜びを得るのではなく
何があっても揺るがない自分の本音や
自分の感情に従う幸せ感です
一時的ではなく永遠に続きます
徐々に整ってくると自分の気持ち
感情がよくわかるようになるため
何がしたいのかどうしたいのか
今の自分は何が必要なのか
ということが良くわかるように
なっていきます
自分を俯瞰してみることが
できるようになるので
それに向かった行動も起こせるようになります
となれば目標達成や願望実現が
叶いやすくなります
また、他人とは比較もしないので
振り回されることもなく
余計なストレスもなくなります
ただ自分軸を作るには
最初は自分を知ることが必須になります
嘘や偽りではない自分に向き合っていきますので
辛くなることもあります
それは自分が自分を見たくない部分
伏せていたところ
認めたくないところなど
少しずつ向き合い自分をわからないと
次の段階には進めないので
逃げずに向き合う必要があります
でもここを乗り越えた時
ありのままの自分で行動をおこし
豊で幸せな理想とする現実が待っています
自分軸作りの実践
YouTubeなどでも自分軸の作り方など
動画で色々でていますので
ご自身にあったやり方で試してみるのも
お勧めです
私が実際におこなった実践は
まず紙半分に
「好きな事」「嫌いな事」を
制限なく書き出します
たくさん書けるといいのですが
なかなか書けないかもしれません
その時はせめて6つくらいはなんとか書いて
それ以降浮かんでこなかったら
一旦はそれで区切って問題はありません
同じように「楽しいこと」「楽しくないこと」
「やりたいこと」「やりたくないこと」
このように正直お題は何でもいいです
まずは自分を知ることが大切なので
自分を知っていきましょう
ここで注意！
綺麗に書こうとか意識せず
自分が思っている事を
素直に書くことがポイントです
書かなきゃという気持ちで書くのもNGです
本音を書き出す
そして次に、自分の思っている事や感じたこと
自分はどうしたいのかという自分の気持ちに
問いかける
日々の小さな選択や意思決定を
自分で行うようにする
ここでも自分の本音を大切にすること！
簡単なようで難しいかもしれません
実践を重ねていくことで
少しずつ自分軸へシフトしていけます
他にも方法はありますが
まずは上記のことを実践してみてください
実践ができたら必ず自分を褒めて
あげてくださいね！
「すごいぞ、私 自分に向き合って素晴らしい」
「自分を大切に思うから
今その一歩を踏み出している、すごい」
とか何でもいいです
自分が言われたら嬉しい言葉を
ご自身にかけてあげてください
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