こんにちは鈴木アリサです✨
皆様ヽ(^Д^*)/おひさ～♪
久しぶりの更新になってしまい、申し訳ありません。
最近読者ライターとしてシブヤ109編集の参加をしています。
最近やったトレーニングの成果が出たのでこちらでも報告したいと思います💜💛
｢30日間スクワットチャレンジ成果｣
まずは今海外で流行っている30日間スクワット。
あるモデルさんがSNSで写真をアップしたところ、一斉にこのスクワットチャレンジが流行りました。
スクワットは30日間の間に最終日にはおよそ、250回の回数になるようにどんどんスクワット数を増やしていき1日休みをつくることによって身体を休ませることも出来るので長期に続けられます。
スクワットは間違った仕方をしてしまうと太ももが太くなったりするので注意して下さい！
私は7月上旬から始めて8月上旬で終了しました。
今からでも遅くないし本当に成果が出るので皆さんも試してみて下さいね♡
残念ながらBeforの写真を撮り忘れましたがもともとヒップが79センチのところ。。
After82センチと横を向いたときのヒップアップ具合が見るからに変わりました！
ボリュームも、できてヒップアップもできてウェストや腰回りも細くなり一石二鳥です♡
スクワットは猫背になりやすいので、頭の後ろに手を組みながらやると姿勢も良くなります！
ただ、スクワットをするのではなくお腹に力を入れ凹ませながらやるとウェストにも同時に効きます。
最後に私のAfterです♡
以上、鈴木アリサでした！Twitterやinstagramも、良かったらフォローしてくださいね♡
スクワットのやり方はリンク貼っておくので良かったら参考にしてみて下さいね💓🙊🙊
では、今日もHave a fun🌈🌻🌴🌺