なんとなく気が進まない。
条件は悪くないはずなのに、
なぜか心が動かない。
以前は好きだったことなのに、
今は少し違う気がする。
誰かと会ったあと、
理由はよく分からないけれど疲れている。
そんな小さな違和感を、
感じることはありませんか。
◇
小さな違和感に気づく
違和感というと、
「じゃあ、やめた方がいいのかな」
「これは間違っているということ？」
「何か変えなきゃいけない？」
と、すぐに答えを出したくなることも
あるかもしれません。
でも、
違和感を感じたからといって、
すぐに何かを決めなくても大丈夫です。
「私は今、
何か引っかかっているんだな」
まずは、そうやって
自分の感覚に気づいてあげる。
それだけでも、
自分の内側へ戻る小さな一歩になります。
◇
外側を気にしすぎていると
私たちは日々、
相手はどう思うだろう。
こちらを選んだ方が正しいかな。
普通はどうするんだろう。
今までこうしてきたから、
今回も同じでいいよね。
そんなふうに、
外側のことを考えながら過ごしています。
もちろん、
周りの人を大切にすることも、
状況を考えることも必要です。
誰かの意見が、
自分では気づけなかったことを
教えてくれることもあります。
けれど、
外側のことばかりを気にしていると、
「私はどう感じている？」
という自分自身の感覚が、
見えにくくなることがあります。
本当は気が進んでいないのに、
「せっかく誘ってくれたから」
と引き受けたり。
少し無理をしているのに、
「これくらい普通だから」
と、そのまま進んだり。
条件だけを見れば悪くないから、
「気が進まないなんて、贅沢なのかな」
と、自分の感覚を打ち消したり。
あるいは、
以前は好きだったものが
今はそれほど響かなくなっていることに、
どこかで気づいていたり。
◇
違和感は、言葉になる前に
違和感は、
いつもはっきりした言葉で
現れるわけではありません。
「なんとなく」
「少しだけ」
「理由は分からないけれど」
そんな曖昧な感覚として
やってくることもあります。
だからこそ、
違和感を「悪いもの」として消そうとするのではなく、
「私は何を感じているんだろう」
と、少し立ち止まってみる。
答えがすぐに出なくても構いません。
「嫌なのかな」
「疲れているのかな」
「本当は別のことを望んでいるのかな」
「今の私には、もう合わなくなっているのかな」
「何が引っかかっているんだろう」
そんなふうに、
自分へ問いかけてみるだけでもいいのです。
違和感は、
必ずしも
「やめなさい」という答えではありません。
何かが間違っていると
教えているとも限りません。
けれど、
自分の気持ちや感覚に
目を向けるきっかけにはなるかもしれません。
◇
大切なのは、
違和感を感じないように
することではなく、
感じている自分を、
置き去りにしないこと。
◇
今日、自分に聞いてみること
もし今日、
「なんとなく気になる」
「なんとなく疲れる」
「なんとなく違う気がする」
そんな感覚があったなら。
すぐに答えを出そうとしたり、
外に正解を探しにいく前に、
「私は今、何を感じている？」
と、まずは静かに
自分に聞いてみてくださいね。
自分の内側へ戻ることは、
大きな決断からではなく、
そんな小さな感覚に気づくことから
始まるのかもしれません。
Sophiangel
自分の気持ちが、
よく分からなくなったときに
違和感はあるけれど、
何に引っかかっているのか分からない。
そんなときは、
ひとりで答えを急がず、
ゆっくり自分の内側を見ていく時間も
大切です。
Sophiangelのセッションでは、
今感じていることを丁寧に整理しながら、
あなた自身の感覚へ戻っていく時間を
大切にしています。