瞑想の音声聞いて頭が冴えてきた
ささらだよ！
なんでだよ！
今日は昔悲しかったけど
何事もなかったことにしたことを
思い出してきて目が冴えたよ。
人に期待するから傷つく！
って昔なんかで言われてて
なるほどたしかにと思って生きてきた。
最近またその話を聞いて
じゃあ今まで傷ついたことは
全部期待してたからってことになるん？
と思い始めたら沼ってしまったのねー。
期待したらあかんと思っても
気付かず期待してることもいっぱいあって
気付いては期待したらあかんねやと思って
でもできないから
人と関わらないようにしてたんだと思う。
これ白黒思考だな。
期待＝ダメ
傷付く＝ダメ
と思ってるから余計しんどくなるし
自分を責めるし人を遠ざける。
白黒思考＝ダメ
もあるんじゃないか…？
知識が増えたら増えた分
更にスパルタになったのかも。
けどこれ全部自分を守ってるだけだから…
別にダメなことじゃない。
白黒思考を変えようは
よく言われてると思うけど
受け入れてみた方が変わる気がした。
守りが固い人ほど責めそうだもん。←自分
そこまで守らなくても大丈夫かもしれない。
話がズレた😇
そもそも期待はどこから？
というのも考えてた。
傾向と対策。
・○○してあげたから○○してほしい
ギブアンドテイク的な。
やっぱり気が進まないことはしない
が一番いい対策かしら。
・私ならこうするから相手もこうするだろう
思い込みによる。
私は返信するから相手もするだろうとか。笑
そんなことはないので、思い込みだと気づけば
わりとすっきりするかな。
書いてて思ったけど、
やっぱり大切にする人の
優先順位を考えないと
すぐキャパオーバーしそう。
世界の全員に気を遣うの無理だわ！
色々書いてたらスッキリして
眠くなってきたので
＿人人人人人人＿
＞ 突然の寝 ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^￣