各自それぞれ毎日のルーティンがあるかと思いますが、私のルーティンの一つに毎朝のストレッチがあります。毎日ほぼ365日続けているもので、少なくとも20年以上続けているルーティンになりますが、朝これをやってから仕事に出掛けないと身体が重く感じ動きが鈍い感じです。ストレッチは「運動前にするもの」と思っている方も多いと思いますが、朝の出勤前や出掛ける前のルーティンとして行い続けることをお勧めします。特に中高年になりますと身体が硬くなりますから、毎日5〜10分でいいのでストレッチをしましょう！また、ストレッチを続けると若々しくいられるメリットもありますので。^_^
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人間いろいろな欲があると思いますが、欲を持つことは凄く良いと私は思います。自分のことの例えになりますが、59歳で剣護身術東京本部道場に入門しインストラクターになることを目標にしそれを目指しました。この歳になると様々な身体の変化や問題に遭遇します。足腰の痛みや肩、腕を痛めれば治りが遅く稽古に支障をきたします。それらを超えながら稽古やトレーニングを続けています。メンタル面で凄く大切なこと、意識し行ってきたのはシンプルなことです。「絶対に欲しいのか？」と自分自身に問い掛けます。答えが「絶対に欲しい！」と出るなら自ずとそれに向けた行動を取ります。ですから欲しいものがあるなら、自分に「絶対に買う！絶対になる！絶対に取る！」など「絶対」を必ず付けて自分の意識に叩き込む。
「絶対に取る！」と自分自身に言い聞かせます。そうすると大体のものは得られると思います。^_^
昨日、正式にインストラクター資格の賞状とユニフォームに着ける青色の紐を黒木先生からいただきました！剣護身術では無級、5級、4級は黒の紐、3級から1級はオレンジの紐、そしてインストラクター(初段以降)は青い紐になります。今年から指導者1年生としてスタートします。指導方法や内容、技術などまだまだいたりませんが、一生懸命頑張っていきます！年齢的には高齢に入りますので若い時と同じ動きが難しくなりますが、今までの経験を取り入れて自分なりの内容を確立していこうと考えています。応援の程宜しくお願い致します！！
