10/30 よしっ


【今日の体重】
47.4
【目標体重】
47.4
※今月の目標達成


最終目標42㎏まで…5.4㎏

【食事】
・朝昼：焼き飯、グラタン、カフェｵﾚ
・夕方：抹茶ベーグル、カフェラテ
・夜：巻き寿司×２、生チョコ入ったバーのアイス×２


【運動】
バイト
駅までダッシュ
半身浴20分
ウエスト100回
腕立て伏せ10回
足ストレッチ
巻くだけダイエット

顔リンパマッサージ


【今日の一言】
腕立て伏せ10回以上

できへんｗｗ