こんにちは！
あーりーです(^^)/
今回は、筋トレ後にやるべき
重要なことをお伝えします
これを知らなければ
一生ダイエットから
抜け出せなくて辛い毎日
そしてあなたは
『ダイエット』に
生涯を捧げることになる
そんなダイエット三昧な人生
想像すらしたくないですよね?!
ですがこれを知っておけば
『ダイエット』なんて楽勝！
一瞬で終わらせて
残りの人生充実しまくり!!!☆
人生一度きり、そんなバラ色の人生
にしたいですよね?!
毎日リア充しちゃいましょ！笑
そんなあなたにお教えする
筋トレ後にやるべきこと
栄養補給をする
筋トレ後は、筋肉が飢えている
状態になります
なので、筋肉後の45分以内に
筋肉の修復や合成に必要な
栄養を与えることで
普段より素早く吸収され
筋肉の成長にも繋がります
主に効果的な栄養は
・たんぱく質
・炭水化物
・水、スポーツドリンク
絶対に摂ってはならないのは
・糖質
・脂質
・炭酸飲料、ジュース全般
これだけ気を付けておけば
オッケーです^^ｂ
ではさっそく、
今、あなたが飲んでいるものを
水に変えてみましょう！
苦しくて辛いダイエットを
乗り切りましょう！！
あーりー