花粉症のあなたへ

ナマステ〜

ありさです🙏

春ですね

花粉症の方にはつらい季節がやってきました

今年の花粉は手強い？ようで私の周りでは今年は花粉の薬が効かない〜とか花粉症始まっちゃったかもーなんて声も聞きます。

花粉症やアレルギー症状を抑える為に

まず

腸内環境を乱す物は食べないこと。アーマと呼ばれる毒素を作ってしまうものなのですが、特に

・肉、卵

・動物性脂肪

・乳製品

・加工食品、添加物の入ったもの

・小麦を使用したもの

・お砂糖の入ったもの

そして、腸内環境を整える為に、乳酸菌と食物繊維をたっぷりと摂ってください

・玄米（酵素玄米◎）

・野菜、大豆などの豆類

・味噌、醤油

・ぬか漬け

・納豆

・オメガ3,9 の脂質

などを摂るのがおススメです

できることなら、お薬に頼らず改善したいですよね！

これはアトピー性皮膚炎やその他のからだの不調にもおすすめです！

そして、アーユルヴェーダでおススメなのは

・鼻を洗う

・目を洗う

・喉を洗う

・鼻にオイルを垂らす

・喉をオイルでうがいする

・目にオイルを垂らす

こんな方法があります✨✨✨

１つ１つの詳しい方法は追って説明していきますね〜

千葉のプライベートエステサロン

ONIWA AYURVEDA

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あーゆるな日々