コロナショック後の中2から
不登校、高校中退、引きこもりになった息子
続いてシングルマザーの娘の精神病
孫たちのメンタル
その出来事から始めたBlog
中断したり目的がずれたりしていましたが
現在、夢を持ち一歩踏み出した息子
それをきっかけに
新たにSTARTさせました
人生、土台づくりが大事
こんばんは😊
今日は、朝5時半に目が覚めて
時間を有効に使えたのですが
今、眠い
昨日は、私の仲間(佐々木まことさんの講座生)の
「思考の学校認定講師、ほーりー」が、
「上級認定講師」になった報告があったり、
私自身も「お母さん心理学コーチ」への道を歩み始めて、
報告したりなど
おめでた続きでした
まさに、共振共鳴
今日は、そんな仲間たちとの本講座
私が一番印象深い、DAY4の記録です
ただただ記録です
2023年10月22日の記録
・他社批判を辞めると、自分批判が分からなくなる
だから
他社批判は、ちゃんと受けとる
・自然体とは
自ら=1個人の自分から
おのずから=他者他物が介入させてる自分から
・自然体を言い換える
「明け渡しの法則」←これ好き
流れに沿っていきてるとそこから現れる法則
明け渡し出来てるか→体を使ってみる→体が抵抗しているようなら何かに抗ってる
<例>
早く〇〇なりたい
↓
これが入るじたい、明け渡してない
流れに沿って行ってるかどうか(あらがっていないか)
・人生が私に何をしてほしいか(どう生きてって欲しいか)
に出来るだけ耳を澄ます
感覚が先←根拠にしてしまう
※何もない自分でも100点
・自然(じねん)モデル
〇治す人→考え方、分離がある→病気があるから○○(病気と自分を分離してる)→自分には力がない
〇治る人→分離がない→自分には力がある
・人生態度
行った事に対してどうにも出来ない
自由をうばってるのは自分
・言語が在り方をつくり、在り方で非言語をつくる
「メラビアンの法則」(知識よりも)知覚、聴覚、影響力、
言語の話、7%言語に凝縮されてるから、自分の中でセルフイメージが変われば
他(93%)勝手に変わる
やっぱり自分が大事(在り方)
・赤ちゃん実験
:気づき:と言う事は、私は
〇スキンシップも愛も、めちゃくちゃもらってた
〇だから、ずっと生きてる
〇怒られることもスキンシップ
〇子供達も生きてる(子供達にも十分愛を伝えれてた)
ないからあるへ 少ないから十分へ
・愛のホルモン
「オキシトシン」を創り出す脳内環境づくり(自動的に出来るように)
pointは「親切」→相手に何かを届ける、何かを育てる
今の自分でどう出すかにフォーカス
・「夢を語りましょう」は扁桃体を動かす
やりすぎると逆に振り戻される(感情の移動、疲れる)
感情を動かさないために→親切心
日々、目の前に親切
・問題解決3つのアプローチ
脳が忙しい人には向かない
(こういうのがありますよ!って事で、まことさんはおすすめしない)
心に余裕がない人は辞めて
・ならばシンプルに…
感情(中丹田)みぞおちのところ(第3チャクラ)
ここを意識して会話する
・フォーカシング
耳をかたむける
技法ばかりすると、見つけにくい
現状をみて「こういう事か、あー言う事か」って見つけていく
チャネリングはフォーカシング
※肉体的会話
①③やってしまいがち ③は自分に蓋をすること
②を目指す 悲しさも悪ではない
(①②③はテキスト上)
※感覚と対話するとき
肩が痛いときも、自分と対話するときも
イメージ、返事を感じる(返ってくる)
・誘導瞑想では
私は、確実に「愛」「家族愛」を育む人生の学び、ゲームをしてきた
お父さん、お母さん、ありがとう
私は愛されて生まれて来た
そして、今までよく頑張った
すべて乗り越えて来た
すべてが自作自演の人生、その人生をあらがってた
自己理解