私の住む中国地方はきょう梅雨明けしました
これから10日間位は30℃超えになるそう
蒸し蒸しと暑い中きょうは午後から
シニア女性の集り（いきいきサロン）に
参加しました
町の出前講座と言うのがあって
事前に予約すれば集会所に来て頂けます
健康体操を指導者に教えてもらったり
資源ゴミの分別方法を習ったりしました
今回は町立の病院から医師や看護師、PT
管理栄養士の方々をお招きして
「フレイル」について学びました
我が町はどんどん高齢化しているので
町の病院として病気の人を治療するだけでなく、病気にならないようにすることもこれからは必要とのことで、今年度から町立病院も出前講座に加わるそうです
で、我がサロンが初回とのこと
スライドや資料を見ながらの講座です
簡単な体操も理学療法士さんから教えてもらい、その場でやりました
フレイル予防には
運動（体を動かす）
栄養（しっかり食べる）
社会参加（人とつながる）が大事ですね！
病院の方々が帰られた後のティータイム
手作りの草もちでした〜美味しかったです
帰宅して畑のヒマワリを見てみると
違う色のヒマワリが開花していました
これもこぼれ種からです
このヒマワリは隣の倉庫の屋根より高くなりました！
脇芽もたくさんあります
モンシロチョウはよく見るけど…
アゲハ蝶は久しぶりだなー
あぁ〜明日から真夏日がつづくのか💦
水分補給しっかりして熱中症予防しよう
