寒い時期に意識したい温め方とまとめ

こんにちは。
プライベートエステサロン　ea 【エア】です！

寒い時期に意識したい温め方とまとめ
寒い時期は、手足よりも体の中心を温めることが大切です。

特におすすめなのは、お腹・腰・お尻（骨盤まわり）。
小さめの湯たんぽや、タオルに包んだカイロを使い、
じんわり短時間温めるのがポイントです。

強い刺激や長時間の使用は、逆に体を緊張させてしまうこともあるので注意しましょう。

寒い時期の更年期ダイエットは、頑張ることより整えることが先。

冷えを改善し、睡眠と朝の調子を整えることで、
代謝は少しずつ戻っていきます。


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