アラフィフ女かつやまです。
アラフィフともなると
身体のあちこちに老化を感じる日々ですが
少しでもなんとかしようと
老化に抗おうとする女の毎日を綴るブログです。
他にも日々の出来事や
酒さ肌のお手入れ方法や
ファッションやアラフィフあるある等
興味のあることを綴っているブログです。
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こんにちは、かつやまです
突然ですが、皆さんは毎日ぐっすり
眠れていますでしょうか？
かつやまはここ数年眠りが浅くて
ぐっすり眠った感が得られません
思い起こしてみると
更年期に突入した頃から眠りが浅くなって
一晩に何回も目が覚めるようになりました
酷い時には朝起きた時に
ほとんど眠れなかったぁぁぁ
という日もあります
寝る直前までスマホを見てしまっているので
それが睡眠に良くないとは
わかっているのですが
わかっちゃいるけどやめられない…
寝ている間に脳内のお掃除がされる
と聞きますので
こんなんじゃ将来認知症への道をまっしぐら
かもしれないと思いつつ…
さらに、眠りが浅いためなのか
ここ数年では
朝起きた時、眠くてしんどいのに
二度寝ができなくなりました
流石に予定時刻の1時間以上前に目が覚めたら
また寝ますが
アラームで目が覚めた時に
あともう５分だけ寝よう
とかができないのです
眠くても一度起きてまた寝ようとすると
眠りに落ちるまで少々時間がかかりますので
せっかくまた眠りに落ちそう…
と、なったところで
またアラームが鳴ると
余計に起きるのがしんどくなりそうで
おちおち二度寝できないのです
若い頃はあともう5分だけ…
とかやっていたんですけどね
年を取ったせいか
睡眠にも瞬発力がなくなりますね
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かつやまが気になっているアイテムたち👇
では、また