｜｜｜ 内観ノートは 心の落書き場所 ｜｜｜
内観ノート ナビゲーターの
たみお えまです。
内観ノートを書くにあたり
わたしが考える最重要キーワードは
「ありのままの自分」
今この瞬間の自分を感じる
ジャッジなく感じる
自分の価値を自分で感じられることが
わたしにとっての「しあわせ」なんです。
自分軸を求めることが
わたしの「生きるテーマ」で
自分軸であることが「しあわせ」だということ☺️
（自由にのびのびと空を羽ばたいているイメージ♡）
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一方で「他人軸」の時に内観ノートを書くと
陥りやすい特徴が3つあります。
1️⃣ネガティブな感情を敵視する
すぐに「ポジティブ変換」しようとする
ネガティブ感情が感じ切れない
2️⃣ネガティブな感情を認めないまま、根性論で行動しようとする
他人の目を気にして「嫌われないように」と頑張る
ワガママ、欲望は「悪」だと感じる
3️⃣理想を元にジャッジする
自己評価が条件的なことや
目にみえる結果・成果と結びついていて
ありのままの自分にOKが出せない
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わたしが内観ノートを書くようになったきっかけは
頭の中で散らかった思考や感情を整理するため、でした。
当時わたしは30代半ばの独身。
2歳離れた妹や友人たちの結婚式がひと段落して
そろそろ年齢的に
結婚した方がいいかも・・・と
内心焦っていた時期です🤣
がんばって行動（＝婚活）したけど
結婚相手に出会えない
↓
婚活がうまくいかず嫌になって
頑張っても結果につながらないことが惨めで
「もう結婚なんてしたくない」
と投げやりの気持ち
↓
だけど再び
やっぱり結婚したいかも・・・と思って
↓
行動しても結婚相手に出会えない
↓
だったらもう結婚なんてしなくていい！
こんな感じで
「結婚したい」という本音が
最終的にはわからなくなっていました。
＼
結婚なんて、したくない😤
／
わたしは
心配性で
恐怖心から妄想して
勝気でプライドが高くて
人の目ばかり気にして
目の前の幸せを見ようとせず
卑屈になって
可哀想な人を演じて
本音を隠していたけど・・・
誰よりも臆病で
誰よりも自分を信じたくて
誰よりも幸せになりたかった・・・
内観ノートは
「結婚したい」
そんなわたしの本心を教えてくれたんです。
縁あって結婚してみたら
わたしがわたしを表現することを許してくれて
条件や結果なんかでわたしを判断しない
夫と子どもがいる☺️
今では
なぜあんなに「結婚」が怖かったんだろう・・・
って思うんだから不思議です。
勘違いばかりして
妄想が過ぎて
本音を隠すわたし・・・
だけどそれは
自分に対して一生懸命なだけで
わたしは
愛おしくて価値ある存在なんです。
内観ノートには
そんなことに気づかせてくれる
よさがある！ってことを伝えたかったんです。
なのに、白状すると
わたしなんかが
億万長者でもないのに
内観ノートのことを発信してはいけない・・・
と感じていました🤣
書くだけで、お金を引き寄せた！
書くだけで、夢が叶った！
こんな具合に
「お金や望みを引き寄せるためのツール」として
内観ノートが人気という背景が
あるように感じていたんです。
本当は書きたいことがたくさんあるけど
億万長者でもないわたしが発信するなんて
価値がないように思えて
そんな自分を隠したくて
よく見せたくて
偽りの自分で行動しようとしていたから
ブログがなかなか書けないでいました🤣
だけど内観ノートは
自分を信じられなくて
他人軸になっていたわたしを
いつも優しく見守って
期が熟すのを待っていてくれて
ようやく
そんな自分でも発信していいんだ！
そんな自分だからこそ、発信していいんだ！
と思えるようになったんです。
内観ノートは
自分の本心がわからなくなった時
自分を諦めたくなった時
どんな時でも自分の内側にアクセスすることを
助けてくれます。
わたしも日々
ありのままの自分を感じながら
より自分らしい生き方を選択できるような
内観ノートの使い方を
ここで発信していきますね😉
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現在
「内観ノートを楽しむためのハンドブック」
を準備中です。
配布方法はこちらのブログでお知らせしますので
どうぞ、お楽しみに☺️