｜｜｜ 内観ノートは 心の落書き場所 ｜｜｜
内観ノート ナビゲーターの
たみお えまです。
内観ノートを書きながら
「本当はどうしたい？」
この部分に対して問いかけて
その望みを
自分が尊重できると
視点が「するっ」と変わるんです🚀
だけど
社会的な生きものである
わたしたちは
・常識とか
・知識とか
・過去の記憶とかで
自分自身を縛って
自分自身を守って
身動きが取れなくなる・・・
今さら
「わたしは こうしたいんだ！」
と言ったところで
どうにもならないような
諦めの気持ち😮💨
持ったことは、ありませんか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
先日
朝から晩まで子どもの機嫌が悪くて
ヘトヘトになっていた時のこと。
やっと寝たか！と思いきや
「また、トイレいく！」
「やっぱり出なかった」
「また、お水のむ！」
「あっ、こぼしちゃった」
「おかあさん（寝室に）来てぇ！」
「ちょっとぉーー呼んでるよー。早く来てーーー！！」
(๑•ૅㅁ•๑) (๑•ૅㅁ•๑) (๑•ૅㅁ•๑)
ようやく寝静まった！！
と思った直後、夫が会社から帰宅。
いつものようにテレビをつけて
オリンピックを見始めました。
（ここまでが事実）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
夫が帰宅した物音で
子どもが起きなくてよかったぁと
ホッとしたのも束の間。
無性に夫にイライラし始めたんです。
でも理由がハッキリわからないから
その場を離れて家事を済ませて
内観ノートを開きました。
以前は
「子どもにイライラする母親は、器が小さい！」
「夫だって疲れてるのに、自分はなんて自己中なんだ！」
という具合に自分を責めていたのですが
それを「やめた」んです。
なぜならば・・・
良かれと思って
反省したり、できない自分を責め続けてきたけど
苦しいだけで
自分にも家族にも
何一ついい影響がなかったから。
自分を責める思考が
責められる現実を創っていたことに
気づいて・・・
内観ノートに書いた本当の望み
＼
どんな自分でもいい
面倒な自分も大切な自分の一部
物分かりのいい人を演じて、
ごまかさない
／
ここを尊重することにしたんです。
ノートに書きながら
イライラするよね〜
そりゃそうだ〜
イライラするのも当然だよ〜
もっと毒づいていいんだよ〜
ヒドイ感情も大切なわたしの一部
もっと・もっと・も〜っと吐き出した方がいいよ
と、セルフトークを続けていたら
ふっと
わたしは「夫に蔑ろにされた！」
と感じて
イライラしていたことに気づきました。
本当は
テレビを見ないで、愚痴を聞いて欲しかったんです。
（えっ、そこ!? って拍子抜け (=ﾟωﾟ)ﾉ）
夫は、「子どもが1日中不機嫌だった」という事を知らないだけ。
いつも通り、帰宅してテレビをつけただけでした。
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ここまで分かると
もうイライラはおさまっていたのですが
「今日、子どもの機嫌が悪すぎて大変だったんだよ〜」
と夫に話しかけてみました。
話しているうちに
子どもの理不尽な主張が、可愛く思えてくるし
本能全開の子どもと、どんなスタンスで関わったらいいのか
考えを交換していたら
夫への信頼感も増していて(^-^)
さっきまでのイライラした気持ちは
一体どこへやら！？
「夫に蔑ろにされた」と感じた時には
「夫」 イコール「敵」
という図式が出来上がっていたんです。
だから、ひとり戦闘モード。
こういう雰囲気って、相手に伝わるんですよね・・・
過去、攻撃モードに陥っていたわたしなので
夫から
「こっちだって疲れてるんだけど・・・」と
煙たがられるのも、当然の結果でした。
なのに過去の記憶を持ち出して
「夫はいつも聞いてくれない！」
とレッテルを貼っていたのは
わたし自身だったんです(￣◇￣;)
望みをかなえるためには
フラットな状態が出発点✨
「本当はどうしたい？」
あなたの内側に潜んでいる
素直な気持ちを尊重すると許可したら
今まで見えていなかっただけの視点に
気づけますよ（ ´ ▽ ` )ﾉ
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現在
「内観ノートを楽しむためのハンドブック」
を準備中です。
配布方法はこちらのブログでお知らせしますので
どうぞ、お楽しみに☺️