｜｜｜ 内観ノートは 心の落書き場所 ｜｜｜
内観ノート ナビゲーターの
たみお えまです。
先日ランチをしながら友人が
＼
暑いと、夏が来たな〜って
うれしくなっちゃう
／
と耳を疑うようなことを
言い放ったんです・・・
わたしは
＊夏バテしやすい
＊夏休みシーズンは行楽地が混む
＊豪雨や台風の被害が多い
暑い夏が、すごく苦手・・・
同じ「暑い夏」という状況に対して
真逆のものの見方をしていて
お互いに笑いあったのですが・・・
ものの見方って、無限にあって
どちらの見方が
良いとか悪いと言うワケではなく
ただの好み、なんですよね。
以前のわたしだったら
友人のようなポジティブなものの見方が
羨ましく思えて
暑い夏を楽しめない自分に対して
「その見方」は「悪」だと
確実に！ジャッジを下していたことでしょう。。。
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内観ノートを書いていると
自分の
ものの見方が
心地悪さを助長しているのかもしれない・・・と
自分のクセに気づくことがあります。
そんな時は
角度をずらして眺めたり
やり過ぎ または やらなさ過ぎを調整したり
真逆の視点を採用してみたり
見方を変えるチャンス到来！
ということなんです😊👍
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例えば
3週間前に家族で焼肉を食べに行ったけど
今日も行っちゃおうか？と話がまとまった我が家。
焼肉屋さんに行くのは2−３ヶ月に1回の頻度なので
我が家にとっては
ちょっとした贅沢😆
お店の予約を済ませた夫が
ちょっと遠慮がちにこう言ったんです。
＼
今日の焼肉屋さんでの写真は
アップロードしないておこう
／
我が家では、写真共有アプリを使って
子どもの写真を
親・兄弟・親戚とシェアしているのですが
身内からの
「焼肉行き過ぎじゃない？」
という批判を恐れての発言でした。
これ、夫自身が
「焼肉、行き過ぎ」
「浪費は良くない」
という具合に
自分に対して批判をしているから
きっと相手もそう思うだろう
きっとジャッジされるだろうって
妄想してるからなんですよね。
わたしもよく
自分に対して批判して
相手にも同じように批判される！と
「妄想するクセ」があって・・・
そのパターンを
内観ノートで繰り返し観てきたので
ニヤリ😎
せっかくの楽しい家族の時間なのに
無銭飲食を企てているわけでもないのに
心のどこかで
妄想の批判を恐れているなんて
勿体ない！！
夫に
この無意味な罪悪感について説明すると
すごく納得した様子。
もちろん
帰宅して焼肉屋さんでの写真をアップロードしたけど
案の定
誰からも批判されませんでした🤣
もし
もっと心地よく過ごしたいのに
なんとなく罪悪感があるんだよな〜
と感じる時は
内観ノートをお試しくださいね☺️
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現在
「内観ノートを楽しむためのハンドブック」
を準備中です。
配布方法はこちらのブログでお知らせしますので
どうぞ、お楽しみに☺️