わたしが使っている内観ノートには
＊エネルギーを消費した感情
＊エネルギーの充足が感じらた感情
を書いています。
「エネルギーの充足が感じらた感情」については
日頃から
感謝「は」しているし
良かったこと・嬉しかったことなんかは
わざわざ書き出さなくても、いいんじゃない？
わたしは、そう思っていました。
あなたもそう思うこと、ありませんか？
でもエネルギーを消費する感情が大きい時ほど
「有るもの」が観えなくなります。
だからこそ内観ノートでは
エネルギーの充足に繋がる感情も「積極的に」観ていくんです。
脳は不足や欠乏を積極的に探し出して、対処するように働くからです。
このおかげで、個体の生存と子孫繁栄が促進されてきたわけですね。
過去のわたしは
生きようとする本能に
逆に翻弄されていました。
脳内で
ない ない ない😫
何もないから
何とかしなくては！
外側に探しに行かなくては！！
って大騒ぎしてる感じ。
😢悲観的になって
😢自分の無力感を強く認識するので
😢他責の思考にもなりやすい・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
具体的には
自ら志望して入社した会社なのに
やりがいのない仕事がイヤ
生きがいのない自分がイヤ
↓↓ ↓↓ ↓↓
だけど自分には能力がない
自分を変える力もない
↓↓ ↓↓ ↓↓
上司がわかってくれない
会社が悪い
社会の構造が悪い
↓↓ ↓↓ ↓↓
「足りないもの」を埋めるために
資格を取ろう
自己啓発に取り組もう
こんな感じの流れで
常に空回りしていました。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
一般的に広まっている「ポジティブ思考」を心がけて
表層部は覆えたとしても
「自分には何もない」
という叫びが
脳内でエコーしていたら
「自分には何もない」ということを証明するための部品が
集まってできた現実を生きることになる
これが「思考が現実化する」と言われる所以なんですよね。
内観ノートを使って
自分と感情を切り離すだけでも
モヤモヤがスッキリする感覚を得ることができるのですが・・・
操縦している自分が「どんな意図」を持っているか？
この部分を自分で解き明かせるようになると
目の前に広がる世界の変化を、より実感できるようになります。
引き続き
解き明かすためのポイントなんかも
シェアしていきますね！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
30代半ばまで
人生の意味や目的を求めて彷徨っていたけれど・・・
人生の目的は問うものではなく
✨満たすもの
✨経験するもの
無意識の意図に気づく旅を続けながら
大きく深まっていく自分の可能性を
より信じられるようになること
これが内観ノートの一番の魅力だと
わたしは感じています。