とうとう 90分ごとに襲ってきた 吸いたい衝動
エイリアンからは、歌を唄う 動作、 喫煙できない シチュエーション作りが 功を奏し
逃れられるようになってきた。
更に 女房の言葉 今回 云々も大きな 後押しとなったことは事実。
（これ以上に みじめな自分をさらすことは、できなかった。）
いつしか 朝食はうまい と実感
心配は 肥える ということ
人間は、本当にどうしようもない生き物だ
2週間後 市からは チャレンジ達成証明書が 届いた。
①吸うパターンを 身体に浸みこませる
②禁煙したい理由を思いつくもの全て挙げよ 多ければ多いほど 困難に立ち向かえる
③いつやめるの （自分で決めろ）
皆さんも挑戦してみて!