おはようございます、KENです
２年ほど前になるかな
特定検診を受診し結果、メタボ・高血圧・
悪玉菌多などなど、日頃の不摂生によるテンテー的な中年太り。
Dr
から
『このままだと寿命縮めますよ
、バランスの取れた食事を』
と、このように言われて以来、意識して食事制限を行って来ました。
特に気をつけたのが”炭水化物を減らす”でした。
ご飯
大好きだったKENはこれを時間を掛け減らして来ました。
で、現在はと言うと、朝ご飯100ｇ・お味噌汁・お漬物・くだもの。
お昼はシッカリと摂ることにして・・・はやはり100ｇ 野菜タップリと
お肉・お漬物・金柑の甘露煮（有る時だけ）
夕食は お豆腐・バナナ（半切れ）・金柑の甘露煮（有る時だけ）
これをずっと続けて来た結果、６６ｋｇ有った体重が・・・
体脂肪率
内臓脂肪率が
BMI
基礎代謝
なんと、６９歳なのに体年齢は５３歳って
これは嬉しい。
体脂肪と内臓脂肪が未だ高目なので、もう少し下げなければ
なりませんが、それでもかなり改善されて来ました。
体重がおよそマイナス６kg、お腹回りが当初８７センチだったけれど
現在では７９センチとなり、ベルトがユルユルです
血糖値も９７で問題ないと言われました。
それからね・・・、
昨夕、仕事から帰ってきた孫娘マーちゃんから嬉しい話を・・・
マーちゃん
『今日ね、職場の人から【今話してた人素敵な人だったね】って
言われたから【私のおじいちゃんです】って答えたら
【エッおじいちゃんへぇ～羨ましい】って言われて嬉しかった』
だと、更にまた別の人からレジに居た時に
『男の人については殆ど話をしないと聞いてた人（同僚談）から、
【この町に似合わないようなダンディな人って居るんだね、あなた
さっき話してたけど、知り合いなの】っていきなり後から聞かれ
チョッとビックリしたんだけど【ええ、３時のおやつにってクレープを持ってきてくれた私んちのおじいちゃんなんです】って言ったら
その人【エッ】って言ってそのまんま行っちゃった』 だって。
マーちゃん曰く、うれしかった・鼻が高かったって。
KENもこの話聞いてマジかッ
KENって素敵ダンディなの
俄かには信じられないんだけどさ、随分前に友人の奥様からは
『KENさんってダンディですよねぇ、家の主人なんぞ布袋さんみたい』
なんて言われた事有ったけどさ、これはご主人と比べるとスリムだ、
という意味なんだって思う。
今回は見ず知らずの人からこんな風に言われてるんだけどさ、本気に
してもいいのかなぁなんてチョッと思っちゃった・・・・。
だけどさ、そんなもん他人が決める事であって自分が決める訳では
ないんで、今までどおりの自分であれば良い訳だよね。
嬉しいんだけど・・・・そう、驕りは禁物。
容姿はどうにもならない訳だからせめて、言動・行動には細心の
気配りしたいとおもうし、それがその人の価値を左右する訳だからさ、
KENは・・・・・、
今迄通り何も着飾る（外見ではないよ）事無く、人に対しては心から
敬い接すると言う姿勢は変わらないし、変えるつもりもない。
この事は常に意識を持ってやらないと維持出来ないよね。
話が逸れちゃったけどさ、心身ともに健康で居たいって今更ながら
考えさせられた１コマでした。
ってことで、 じゃ まったね～
