我が家のエクセサイズグッズ。
①ストレッチポール(ロング)
もう何年も前に購入した物。
普段は部屋の端っこに立てられているけど、たまに背中を伸ばしたい時に活躍
背中を乗せて寝るだけで、丸まった背中が伸びる
場所は取るけど必要なグッズ
コロナ禍に購入した物。
固まった筋肉をほぐしてくれる。
ふくらはぎや大腿をコロコロすると、筋肉が固まっているとかなり痛い
しばらくコロコロすると痛みも和らぎほぐれた感じになる
こちらもたまに活用中
こちらもコロナ禍に購入。
上でポンポン飛べるトランポリンクッション。
ジムに行けない日などにポンポン飛び跳ねてみる。
真剣にやるとなかなかな運動量
普段はクッションにして座ったりして活用中。
そして、さらにこんな物を最近購入
ジムでステップエクセサイズがほとんど無くなってしまったので…
自宅用ステップ台
たまに上り下りしてみたり、動画を見ながら動いてみたり…
ジムみたいに45分も体力ややる気が持たないけど、
少し動くだけで良い運動になる
さらにさらに、
こちらはだいぶ前に購入した３本ローラー
３本ローラーが自宅にあると言うとびっくりされる
この上でロードバイクが乗れる
どうしてジムに行けない時など、年に数回活用動画を見ながら自転車を漕ぐとあっと言う間に時間が過ぎる
バランスが大切なので、気を緩めたり足を止めると転んでしまうので気を抜けない
色々なエクセサイズグッズ。
夏に向けてもっと活用したいな🎶
