すきま時間の利用

ローマは1日にしてならず・・・



毎日やって、習慣化するまで

続けます。


【1】真っ直ぐに立って、お腹をへこませる。

【2】お腹をへこませたまま、つま先立ちになる。

【3】つま先立ちを止めて、普通に立つ。

この【1】～【3】を3回くり返します。


自宅でテレビを見ているときや、

ちょっとした、合間などにも

こんなエクササイズなら、

どこでもできると思います。