暑さ＆安眠対策

今年の夏は、暑さがヤバイですね。
梅雨が明けて一気に寝苦しくなり、辛い毎日です。
クーラーつけっ放しで寝るのも体とお財布に悪いので、みんなどうしているか調べてみました。

安眠対策
・寝る前に冷たいものは飲まない
・扇風機は体にあてるのではなく、壁にあてて空気を循環させる（もしくは窓のそばに置いて外の空気をとりいれる）
・ペットボトル1.5～2リットルに水を入れて凍らせ、脇や足の付け根にはさむ
・アイスノンを枕の上に置く
・エアコンの除湿で蒸し暑さを解消

とりあえず、アイスノンのストックを増やして毎日使うことにし、ペットボトル500mlに入れた水を凍らせて股に挟み、扇風機を壁に向けてみました。


割と快適かも！！

股のペットボトルはどうかと思いますが。。

しばらくこの方法で行きたいと思います。


・・・ホントはお酒もあんまり飲みすぎない方が、夜、汗かかなくていいらしんですよね