お疲れ様です。

中番プラス残業。

今お風呂。

飲みながら～

今日のおさらい

今日もやったよ～

本日は

肩

背中

腕

ランニング30分

やりだすと、

とまんない。

上半身筋肉痛

でも楽しくなってきた！

今日の体重

この差はなんでしょ？？

明日は嫁さんが免許更新、、、

なので子守です。

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こんばんわ

最近は少しづつ、

合間を見つけては

トレーニングしてるよ！

やっぱり体を動かすって気持ちいい

嫁さんの顔色伺いながら、

そろ～っと、

二階のトレーニング部屋へ

今日は機嫌が良さそう

まずは

胸

＊ダンベルプレス
15kg✖3
10kg✖3

＊ダンベルフライ
7.5kg✖3

＊シットアップ
20✖2

ランニング15分

暑かった～

食事も変えて行こうー！

体重74.8kg

増えてます（笑）

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やっちゃった…>_<…

仕事でミス。

多くを求め過ぎなんですかね？

考え過ぎて身が入ってないのかね？？

ダメだわ～

今日も酒飲むぞ！笑

酒！酒！酒！

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