こんにちは⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
和歌山市で活動しているセラピストrieです♪
本日は私が今している健康習慣のひとつ。
インドの伝統医学 アーユルヴェーダからきている
✨オイルプリング✨
私がこの習慣を始めたのは歯のホワイトニングと頬トレ目的、そして今おとなしくしている4本の親知らずの環境を良くする為！笑
なのですが…このオイルプルの効果。
口内洗浄・口内トラブル
体内のデトックス・病気の予防
そしてそして美肌効果なんかもあるんです\( ˆoˆ )/
方法：
口に大さじ1のセサミオイルをふくみ、20分間グチュグチュするだけ。
歯茎や歯の間をくぐらせたり、口内全体でグチュグチュしてください(^^)
なんて簡単なのでしょう。
いつもの生活を過ごしながら出来るケアは
隙あらばごろごろしたい私にはたまらんのです。
注意は
飲み込まないこと。
（口内の細菌やバクテリアが体内に入ってしまう）
排水口に流さずゴミ袋に出して捨てること。
（排水口の詰まりの原因になる）
リスクも低くチャレンジしやすい♪
ちなみに使用するセサミオイルは
よく料理に使用する焙煎された茶色のセサミは
プル後の口内が香ばしくなりすぎるので
手軽なところだとこの白のセサミがおすすめです(^^)
オイルプル後は歯磨きをして
口内の細菌やバクテリアなんかを
すっきりさっぱりと流しちゃってくださいね！
私はやりはじめた時、なまぬるいオイルの感触に少し抵抗があったのですが、慣れると歯の表面がつるつるコーティングされる感じが気持ち良いし、舌の調子👅も良いです♡
そしてやっぱり頬の使った感が最高ですね。
頬のたるみよ、なくなれー！！笑
みなさまも良ければチャレンジしてみてくださいね〜！
本日もありがとうございました(๑･̑◡･̑๑)