みなさんこんにちは！代官山スパニストの高橋淳樹です！
今回は、ご自宅でもできる簡単なヘッドマッサージをご紹介します！！
これを毎日お風呂上りや、シャンプーを洗い流す前に行うと、
・眼精疲労の改善
・お顔のリフトＵＰ
・血行促進
・抜け毛、白髪の予防
になりますのでぜひマスターしてくださいね！！
写真と共にマッサージ方法を解説していきます！！
１.耳回りの引き上げx3
耳回りを中心につむじ方向に上に引き上げます。
ポイントは自分の目尻が引きあがるくらいの引き上げです！
引き上げたらそのまま３秒間キープしましょう！
これを指１本分ずつずらしていき、３回ほどで頭頂部まで登っていきます。
耳回りは、目のツボや噛む時に使う筋肉が集中しているので眼精疲労を回復してくれます。
２．前頭部の引き上げ
次は前頭部を引き上げましょう！
ポイントは、手の置き方です。
後ろから自分の頭を掴むように手を置いて下さい。
引き上げ自体は、先ほどと変わりません！こちらも３回繰り返しましょう!
おでこにしわを寄せるときに使うのが前頭筋なので、
ここをほぐすことでリフトアップ+おでこのしわ予防になりますよ！
３．首の付け根のツボ押し
首と頭の付け根に風池（ふうち）というツボがあります。
こちらも目に効くツボになっております。
ポイントは後頭部をつかむようにして、親指を風池にあてるように指を置くと指圧しやすいです。
また１～３を行うと頭皮全体のマッサージになるので、
血行促進、抜け毛、白髪予防になるんです！！
全部の行程を行っても１～２分で終わると思いますので、
シャンプー後や、トリートメントの放置中などに行いやすいと思います！！
いかがでしたでしょうか？？
簡単にきれいになれるマッサージですので日々の習慣にしてみてくださいね！！
次回は、”ヘッドスパと頭皮沈下”について書かせて頂きます！！！
では、またお会いしましょう！！
高橋
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引用元：spanist atsuki column "vol6 ヘッ・・・