誰かのせいで
やりたいことができない、とか
こうするしかない、と
考えていると生き辛いから
自分で決めて行動を変えていこう
と書いたのですが…
とはいえ
人のせいだと思うことを
止められない時はそう思ってもいい。
そう思う時もあるよね。
あの人のせいで私は今辛いんだ、
と思ったら
「私はそう思ってるんだなあ」
と捉えてみて。
声に出して言ってみて。
「私は○○さんのせいで辛いって思ってるんだな～」
「私はあの人のせいで□□ができないって思ってるんだな～」
「あの人のせいで私は辛いって思ってもいい」
「人のせいだって思ってもいい」
「そういう時もある」
一旦そう思ってみよう
今腹が立っていたり
ムカついていたり
虚しく感じたりする
その気持ちを
人に話したり
1人で声に出して言ってみたり
紙に書いたりしてみよう。
その気持ちの中にいると苦しいですが
その気持ちを自分から離して
観察すると
自分を俯瞰して見られます。
本当は
人を嫌ったり
恨んだり
憎んだりしない状態
それが穏やかで安心な状態で
幸せだと思います。
あなたが今辛くて
幸せになりたいと思っていて
でも、今
”人のせいで自分が不幸だと思っているから
幸せになれない
だから人のせいだと思っていけない”
そう思っていたら
一度
今の自分を許してあげよう
「はい
私の癖出ました
またいつものパターンだ
私ってこうなんだよね
」
と
今の自分を笑ってあげよう。
笑えると許せます。
そして許したら変わっていきます。
遊び心があり、美味しそうな壁画ですね
ぷっちょへんざ さん作。
今のあなたの状態を
一旦許してあげて
それから
変われたらいいな～って思ってみよう。
今はその状態でいいんです。
今の段階を
受け容れて行こう。
そして
今後はそれが変わっていくかもしれないと思ってみよう。
今のあなたの体験が
後に生きる時が来る。
その思いを体験したあなただから
わかること、知っていること、
人に貢献できることがある。
ずっと今のままの状態は
続かないのです。
そして
その思いを薄めていきたいのなら
人のせいだと思わなくなった
自分をイメージしてみて
その自分だったら
どう考えるかな
どう行動するかな
と考えてみるのもいいですよ
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